如何下载Telegram聊天记录

备份或保存Telegram的聊天记录的方法有以下几种：

1. 使用Telegram内置的“导出聊天历史”功能：在Telegram电脑版中，打开任意对话框，点击右上角“更多”，选择“导出聊天历史”，选择时间范围下载为文本文件。

2. 整段复制粘贴：手动选取聊天记录，复制粘贴到文档、邮件等地方，适合小量的备份。

3. 第三方备份程序：某些工具能够自动备份Telegram信息，例如iMazing（iPhone用户），但需要考虑安全风险，以免隐私泄露。

4. 定期截图保存：虽然是最麻烦的，但是对于比较重要的信息，截图也是一种简单的方式。

定期备份，以防聊天记录丢失。保护好账号安全，不要使用不可靠的第三方软件。